“医生医生，我最近感到呼吸困难，颈背发凉，
总有一股阴风吹到我脖子的感觉，
您看看我这颈椎是怎么了”
“你秋衣穿反了”
“......哦，谢谢医生”
在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰。然而颈椎被称为“百病之源”，一旦出现问题，各种不适就会纷至沓来。有不少年轻人也患上了颈椎病，给身体带来不少痛苦
因此，有些人一直对这种疾病的治疗存在疑惑
颈椎病，困扰着上亿人
初期症状多为脖子等部位酸痛难忍
慢慢的开始恶化，中期视力仿佛急剧下降，模糊
此症状不是近视诱因，其实主要是颈椎病导致的神经压迫造成
头痛，精神状态不佳也是其症状。
但是颈椎病引发的症状那么多
怎么才能确定自己患上了颈椎病呢？
如何恢复正常颈椎生理曲度第一步，将一条毛巾，或者围巾、丝巾环绕颈部，双手抓住毛巾两端，注意要将毛巾尽量放在颈部的中间，不要太靠近头部或者背部。然后慢慢地将头后仰，手上一直保持一定的对抗力，将头仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重复以上动作10次。
第二步，按摩放松肌肉
由于颈前的很多肌肉都附着在锁骨上，因此可以通过按摩锁骨上的肌肉来放松颈前。找到锁骨后，将头放在中立位，双眼平视前方，用食指或拇指按住锁骨稍上方，能感受到绷紧的肌肉，这时候稍用力按压，两侧各需要按摩一分钟左右。
第三步，拉伸颈部。首先向后仰头，拉伸颈部前面的肌肉，每次半分钟左右，重复5次，然后用手扶住对侧的耳朵，向侧面拉伸，这个动作可以拉伸到胸锁乳突肌，接着在仰头的基础上轻微转动头部，拉伸颈部侧面的肌肉，最后在中立位上，用手扶住下巴将头推向对侧，以上三个动作左右各需做一分钟左右。
第四部、婴儿式仰头，像刚学会抬头的小北鼻一样，趴在床上，抬起头，向左右转动，到处看看。最早的颈椎曲度就是这样形成的。
第五步，换一只带有颈椎支撑的枕头。使用这种带有颈椎支撑的弧形枕，可以帮助在睡眠时形成颈椎正确的受力，帮助慢慢恢复颈椎的生理曲度。
以上就是恢复变直颈椎的办法，推荐仅仅有颈椎生理曲度变直的人尝试，如果已经有其他颈椎问题，一定要及时就医，正确治疗，千万不能盲目训练哦。
颈椎病的自我治疗方法
