颈椎保健操
还在苦苦寻找缓解颈椎不舒服的方法吗？快来围观！医院推拿科，颜值爆棚的优秀主持人杨成浩医生，给大家带来简单实用的颈椎保健操。
颈椎保健操
健康行走
本套颈椎保健操根据少林内功“易筋经”改编而成，主要分为：颈部功能位热身运动及三节颈椎保健操。以上各动作能锻炼颈项大部分肌群，从而起到颈椎保健之功效。
锻炼小贴士
1.颈椎病急性发作期以及某些特殊类型的颈椎病，如脊髓型颈椎病、寰枢关节半脱位等，不宜运动；有高血压，心脏病史者，基础身体素质较差者，慎做运动；
2.每次做操时间以重复次为最佳，每天1-2次；科学锻炼，量力而行，循序渐进，持之以恒。
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