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受工作环境的影响，许多上班族每天都要长时间面对电脑进行高强度的工作，所以颈椎出问题的几率也明显增加。每到此时，不少人喜欢去一些按摩机构为自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位加重，还有可能导致更严重的后果。
其实热敷、按摩只是放松肌肉的一种方式，可以暂时让我们感觉到舒服。但是不能起到根本性的预防作用。（康复专家建议，消除肌肉紧张的最好方法是在做完按摩或者热敷后做运动。只有两者配合起来，将肌肉练习强壮，恢复肌力平衡后，才不会引起肌肉紧张、酸疼的情况。）尤其是中老年朋友，感觉颈部不舒服的时候，一定不要盲目按摩，医院进行系统临床和影像学检查。
如果要比较彻底地治疗颈椎病，需要根据病情轻重选择合适的治疗方法。
对医院做牵引、理疗加上吃药、外用药治疗。
比如说颈肩痛，这是一种肌肉劳损性疾病，如下图：
因为长时间的伏案工作，肩胛提肌、菱形肌和前锯肌长期处在拉伸的状态，肌肉变薄，力量减弱。肌肉的纤维长期处于一种慢性拉伤-修复-再拉伤-再修复的过程，这个过程也导致了肌肉内部瘢痕形成，所以很多人都感觉自己这个部位的肌肉特别僵硬。（肩胛提肌的止点及菱形肌在肩胛骨内侧缘的下半部止点，同时，这个部位也是前锯肌在肩胛骨内侧缘及下角的止点。这三块肌肉属于在背部比较深的部位，医学上称作核心肌肉，对维持肩胛骨、脊柱的稳定起着重要的作用。）
对于这一类肌肉劳损性疾病，德尔康尼的康复中心王凤文主任给出了一种行之有效的治疗方法：冲击波治疗
“王主任说：冲击波的作用主要是将粘连的部位松解开，恢复肌肉的活动度，原理和按摩差不多，但要比按摩来的深入，按摩的力量很难达到如此深层的肌肉。如果保守治疗无效可以采用微创治疗；
如果是严重颈椎病则需要手术治疗，这样才能达到根治的目的。
养成良好的生活习惯对于防治颈椎病很重要，平时在工作时避免长时间保持一个姿势，面对电脑一个小时就应该休息一会儿，休息时可做颈部活动和仰头的动作，适当地抬高电脑屏幕，或者降低座椅，调整到更舒适的体位，也有一定作用。另外睡觉要选择一个合适的枕头，枕头最好不要太高，也不能不枕枕头。
采访中李迈主任告诫：40岁以上的人最好不要做颈部强力按摩，更不能到按摩院、美容院等场所随意按摩。有下列情况的人按摩不当有可能加重病情，甚至有可能导致瘫痪。
颈椎管狭窄、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、颈椎后纵韧带骨化等引发的颈部疼痛，肢体麻木。
由于肿瘤、炎症、颈椎滑脱等引发的颈椎部疼痛。
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