随着电脑的普及，很多朋友在电脑前一坐就是一天，不活动，不锻炼，长此以往，颈椎开始抗议了。颈椎疼痛，人整天无精打采、昏昏沉沉，这是颈椎病在作怪了。因此我们要多了解一些颈椎病常识，科学预防颈椎病的发生。
据了解，大约30岁后，人的颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯 来尽量减缓颈椎退变的发展。在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈。此外，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等，都是比较适宜颈椎病患者的运动。
需要注意的是，颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，以防椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。冬季要预防颈椎病，还应该注意颈部保暖，冷天出门多穿高领衣或戴好围巾。
上文给大家简单介绍了一些关于颈椎病的常识，如果大家感到颈部不适，一定要做好预防工作，并积极前往医院进行科学确诊。一旦确诊患上了颈椎病，一定要到正规医院采取科学的方法进行诊治，一定能取得很好的治疗效果。
