脖子酸痛，
经常头晕，
偶尔还恶心想吐，
这大概是“低头族”最常见的症状了。
常常这样也不放心啊，去医院拍个颈椎的片子吧，结果一看，颈椎生理曲度变直。这是什么病？严重不？能治得好吗？
不急，今天就给大家科普一下。
颈椎的构造
人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连，另外，椎骨周围特别是颈后部有很多肌肉把它们连接在一起。
正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，就像是一张向前拉开的弓，这个曲线就被称为“生理曲度”。
与四足行走的绝大部分脊椎动物不同，人类是直立行走的。如果没有颈椎、腰椎和胸椎、骶椎相反弧度的相互平衡，我们的重心是后移的，极易跌倒。
由于直立行走，从足底向上传递的冲击力必须被尽可能抵消掉，否则会对脆弱的大脑造成严重的伤害。这些缓冲机制包括足弓、椎间盘等，而脊柱曲度的变化也能吸收部分冲击力，如同弹簧一般。
颈椎生理曲度为什么会变直呢？
颈椎生理曲度的维持，主要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态因素出现问题，就会导致颈椎生理曲度减小、消失甚至向后突出（反弓）。
年轻人的椎间盘虽然有一些老化，但还不到引起临床症状的程度，更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。
这一病因非常简单：智能手机看多了！长时间低头看东西，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，导致颈后部肌肉疼痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
所以，生理曲度变直，我们可以看做是身体发出的一个警告信号：大兄弟，大妹子，别再老盯着手机刷朋友圈了。拿什么拯救你，我的颈椎？
1改变不良姿势玩手机的时候尽量把手机举高一些，尽可能少低头。使用电脑时要挺直背部，头不要前倾。
把手机举高，平视手机挺直背部，头不要前倾2枕头不宜过高晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部得到支撑，头略微后仰，让颈部肌肉尽量得到放松。
3适当的运动康复锻炼通过康复锻炼，可以将颈部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉颈椎，帮助恢复颈椎的正常生理曲度，这里教大家一个颈部辅助伸展运动。
坐椅子上，上身直立，
取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，
收紧下巴，头部后仰，
保持10秒，
放松身体返回原位，重复10次。
