长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。
小贴士到底怎样午睡才对1、如饭后马上午睡，小心闹胃病
午饭后，人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是，饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。2、午睡要有正确睡姿，放松全身
伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样不但不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病！正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免头部的血流量减少。另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。3、“午睡三宝”，给自己一个优质午睡
午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅；而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己营造一个安静、放松、舒适的午休环境。4、别急，午睡醒后请慢起
午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。醒后提神：你可以利用嗅觉提神的小妙招，喷一点香水、闻一闻干花的香袋、咀香糖、泡一杯干花茶......用香气提神。5、午睡不要超过1小时 如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。午睡时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半小时到一个小时才能消失。
另外，如果午睡时间太长，反而导致晚上失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率。
来源：杭州网、都市快报、万里挑医
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