五十肩虽然不致命，但却带来日常生活中极大的不适，今天带大家从中医观点来看五十肩的成因、症状以及治疗方法，无论是正面临五十肩困扰，或是想提前了解如何保护肩部健康，都能对你有所帮助。
五十肩是什么？
五十肩是肩部软组织及关节囊腔等受损之通称，主要决定症候是肩关节的被动与主动的活动范围的丧失，类似关节被冰冻之后无法活动自如一般，且主要好发于50岁左右，因而得名。
五十肩症状
五十肩可能因某次用力过猛或动作失当，因而引起内部组织受伤、沾黏，日积月累，造成整个关节囊都受影响。
因为肩关节的活动受限，造成日常生活上活动困难（如梳头、拉拉炼等），甚至睡觉也感到困扰，经常因压到患侧肩膀而痛醒。
五十肩可分为原发性及次发性2种
原发性的五十肩：原因通常不明，大多与关节的直接受伤无关。
次发性的五十肩：与关节的直接伤害有关，如骨折、旋转肌破裂受伤、肩部附近手术（胸部、心脏手术）。
临床上2种形式的五十肩常同时发生，而原发性的五十肩占多数。
五十肩运动推荐
可通过自我运动，增加肩关节与肩胛骨的活动度，重点在于运动的强度与频率，一开始不妨轻一点，多做一点，有空就做，然后慢慢增加其强度。每天4～6次，每次10～15分，为减少运动时之疼痛，可以提前热敷15分钟。
钟摆运动
弓箭步（前脚弯，曲后脚略弯），弯腰，令患侧上肢自然下垂，然后做前后、左右、顺逆时钟的甩动，动作由小渐大，若疼痛厉害，可只做前后甩动，要领是肌肉要放轻松，亦可手持重物，可提高效果。
手臂爬墙运动
正面（或侧面）向墙，以手指爬墙，并将身体贴近墙壁，可在墙上做记号，看看是否一天比一天进步。
拉毛巾运动
改善沾黏情况，增加肩关节活动的角度。
双手各执毛巾分别抓住长毛巾的上下两端，毛巾垂下，在背后，两手一上下。
使用正常活动的手臂，缓慢将患侧手，朝关节活动受限的方向伸展，直到有紧实感。
维持10秒再放松，上下拉动毛巾10次，每天4～6次。
如果症状严重，被疼痛影响正常生活，肌筋膜神经松解术，帮你快速解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌?和筋膜进?松解治疗，消除?体软组织的?菌性炎症，恢复?体正常的?物?学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的?的。该治疗?法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
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