导读:落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限
旋转脚趾缓解落枕后的疼痛
中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了,这时旋转脚趾可以缓解疼痛患者不妨一试
方法:把落枕侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解
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(1)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴
(2)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟(责任编辑:林雨芬)
