在工作生活中我们也可以通过简单的方法使得脊椎得到放松。
1、懒人松绑法：
保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣。头往后仰，挺胸收肩胛骨。坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次。
2、骨骼松弛疗法：
站在原地保持不动，左右转头到最大极限，左右转腰到最大极限。该动作重复1-3次。
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当前时间：
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