长期的伏案工作加上不良的坐姿我的颈椎严重受损，经常偏头痛、头晕、严重的时候整个胳膊或者半个身子都是发麻的，真的太遭罪了，而且还严重影响我的生活和工作！为了改善颈椎问题，我也试过牵引、物理疗法等等，但这些效果对我来说都是微乎其微的。
但我始终没有放弃，一直在找各种改善的方法，终于在我的努力下，我的颈椎问题基本上痊愈了！接下来就给大家分享几我用到的好方法。
1.贴膏药
经过我的实践，贴膏药是最快能缓解颈椎疼痛问题的，像我常用的就是这款康骨贴，是我之前无意间在网上刷到的，很多人用的都是这个，对此的评价也很不错，就想着买来试试。它刚贴上一会就会微微发热很舒服，十分钟左右就能缓解疼痛，持续的时间也比较长，第一天就感觉有六个多小时。
因为效果不错所以又回购在坚持用，不到一个月的时间，颈椎就不会天天疼了，在加上做康复锻炼，恢复的还是很快的。如果你目前没有好的选择，不妨跟着我一起试试。
2.热敷
颈椎不舒服酸痛的时候，可以适当的热敷。热敷前先冰敷消肿，然后热敷促进血液循环，这样做可以很快的缓解不适感。除此之外，平时也要最好颈椎的保暖工作，冬天出门时带上围巾，夏天不要让空调对着颈椎吹，以免受寒引发不适。
3.健康的生活状态
颈椎大多数都是因为不良的姿态以及生活习惯导致的，所以一定要改掉这些坏毛病。例如睡觉的枕头可以换成颈椎专用枕，很好的托住颈椎，这样睡眠就会好很好，早上起来脖子也不会在有僵硬的感觉。
正确的坐姿也很重要，像我一样的上班族，工作一会就要站起来活动后一下，同时在上班时键盘可以放近点，这样肩膀就不会内扣！坚持下来颈椎就不会频繁出现不舒服的情况。
还有就是运动，想要颈椎好，运动少不了，平时下班回家可以多练练，我基本上一天一次做拉背扩肩+俯卧撑，就是用弹力带做扩胸运动，引发肌肉对抗从而锻炼后背的肌肉，就不会压倒神经了。
方法就是这么多了，根据我的经验，不管你选择什么样的方式，最重要的还是要坚持，不半途而废，就能达到理想的状态。
