落枕是中医学病名，又名失枕；西医上称作急性颈椎关节周围炎、颈部肌肉扭伤或颈肩部急性纤维组织炎；是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。其特征表现为：入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。
引起落枕的原因有：
1.睡眠时头颈姿势不当；
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3.颈部外伤；
4.颈部受风着凉，如夏天睡觉时空调开太大、或电扇直接吹颈部，或冬天房间温度过低等；
5.如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。表现为颈部明显活动受限，发僵，头往后抬一下
1.与睡眠姿势不良或感受风寒有关。
2.急性发病。
3.患侧常有颈肌痉挛，颈部活动受限。
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不治疗者也多可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。常用的治疗方法：
1.按摩疗法：
1)轻揉颈部：将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可。
2)伸缩颈部：抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次。
3)旋转颈部：先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。
4)左右歪头：两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
2.药物疗法：
1)外用药物：如伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次；扶他林软膏痛处擦揉，每天2～3次等，止痛效果较理想。
2)口服药物：消炎镇痛类药物如美络昔康等，主要起减轻炎症、止痛的作用；肌松类药物，如乙哌立松等，主要起松驰痉挛肌肉的作用。
3.热敷疗法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。可与按摩疗法配合应用。
4.配带颈托：保护颈部，减少颈部活动。
5.牵引疗法：仅在伴有寰枢半脱位等情况时需要。因为牵引的效果与牵引的时机、重量有关，建议牵引要在医生指导下应用。
注意：有以下情况时，医院就诊，而不要自行处置。如：外损伤引起的“落枕”（常伴有颈椎半脱位）；时间较少而没有缓解的“落枕”；本身就有颈椎病的人。
1.用枕适当：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。
2.颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。
3.姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
4.避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病。
5.颈部肌肉锻炼：可参考颈部按摩疗法。
作者：刘东昕汕头大医院骨科主任医师硕士研究生导师医学博士广东省科普专家
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