「本文来源：信息时报」
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有中老年人醒来后发现脖子突然动不了，原来是睡落枕了，这时该怎么办？有网友分享“妙招”称两分钟就能自愈，比如按压穴位、做颈椎操转脖子，有的甚至连擀面杖、吹风机都用上了，这些方法真的有效吗？
南方医院康复医学科主治医师徐敏鹏提醒，刚发生落枕1~2天内，肌肉会出现僵硬疼痛、活动受限的症状，此时转动颈部很危险，可能会让疼痛加重。他指出，用擀面杖擀脖子、用吹风机吹等土方法千万别乱用，不仅不对症也有加重病情的风险。此外，虽然按压手上的“落枕穴”可缓解疼痛，但很多人无法正确找到穴位，胡乱按压自然没有效果。
“老人偶尔落枕，建议在疼痛部位热敷、按摩减轻疼痛，可以选择与肩膀同高的枕头，日常多注意颈部保暖，最好加强颈肩部肌肉锻炼，像游泳和放风筝都比较合适。”徐敏鹏强调，如果是频繁落枕，医院骨科或康复科就诊，拍脊椎X光片，排查是否患有脊椎疾病，及时治疗。
信息时报记者张漫信息时报见习记者麦锦婷
