患者在进行家庭自我颈部牵引之前需找专业医生帮其分析看其需要哪方面的治疗，选择适合自身的最佳方案。如有必要牵引，也必须由医生指导，并告知注意事项后方可进行，避免延误甚至加重病情，牵引不慎还可能引起四肢瘫痪的风险。
牵引时需注意：
1、颈椎的角度：颈椎屈曲位时的牵引可以使椎间隙和椎间孔增大，颈后软组织伸展，适用于颈椎病椎间隙狭窄和椎间孔变形的患者。屈曲15度是保持颈椎生理曲度变直而不出现反弓的最大角度，故前屈以不超过15度为宜。后伸位牵引适用于颈椎生理曲度改变的患者，目的在于恢复生理曲度正常。中立位牵引可用于各种类型，但针对性较差。
2、牵引的力量：牵引力量以达到颈椎椎间隙增大而不引起肌肉，关节损伤为目的。一般坐位2～3kg，卧位10kg左右。
3、牵引时间：一般在15～20分钟。
4、体位：常用体位为坐位、仰卧位。
5、牵引方式：可分为持续性牵引和间歇性牵引。年岁大、病情重者多选后者。
临床发现有些患者因牵引方法和时间没掌握好，以至越牵越痛。这类情况多由于患者的牵引重量过度、牵引时间过长而造成肌肉和韧带静力性损伤，于是出现颈痛加剧;或是导致颈椎附着的韧带松弛，降低了颈椎的稳定性，造成椎体小关节功能紊乱，于是出现颈部活动受限;而若导致椎动脉扭曲，使该处供血减少，则易出现眩晕症状。
牵引并非是万能的，也并不是治疗颈椎病的唯一方法，需配合针灸，推拿，功能锻炼等综合治疗，患者切莫自作主张。
治疗白癜风的办法北京白癜风最好的医院