中医里有“颈椎正骨”之说，指的是颈椎错位，这是电脑族的通病，发生率极高。
你若长时间用一个姿势对着电脑，低头、偏头的时间过长，就会造成颈椎错位，引发头晕、脖子疼等不适。除不良习惯外，颈椎错位跟人体的退变有关系。人在20多岁后，椎间盘的水分减少，韧带相对松弛，每一节脊椎相对更不稳定，在不良姿态的影响下更容易错位。
颈椎错位在白领中非常常见。他带来的典型不适是颈椎一侧疼痛、头晕，转头时，头晕尤为明显。少数严重错位者猛回头时，甚至可突然导致晕倒。这是因为，错位的关节正好刺激了周边的神经或压迫椎动脉。头晕隐藏着很多病因，若头晕跟脖子转动有关联，那么很可能是颈椎病。若颈椎错位压迫到供应脑组织的动脉，导致大脑的血液供应减少，就会出现头晕。
颈椎错位不难处理，康复科或理疗科的医生用手法复位，再配合按摩、电疗等方面的物理治疗就行了。问题在于很多人忽视头晕和颈痛的信号。颈椎错位后，关节间的摩擦加大，造成关节表面的软骨磨损，引起增生，在这基础上可刺激血管、神经，长此以往，可诱发颈椎病。
那么电脑族如何预防颈椎错位呢，专家提示：每坐半小时，动一动自己的脖子。
防护颈椎，首先要告别长时间一个体位不变的坏习惯。别老低着头干活，坐半小时动一动，左右前后转动一下脖子，做做颈操。
颈背肌肉越发达，越能保护颈椎。平常要养成热爱运动的好习惯，适当锻炼，增加颈背、腰肌肉的力量。跑步、游泳这类全身运动，对颈部局部保健也有功效。
运动最好有人指导，不主张大家做需要大幅度的转头部的运动。此外，若活动幅度太大，超过耐受能力。做完后自己不舒服，就不要继续了。
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