大家好，我们您的中医体质调理师殷医生
医学上如何解释颈椎病？
所谓颈椎病，即是指颈段脊柱的临床疾患，它包括颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性变及其继发改变。
其可使脊髓、神经、血管等组织受损害而引起一系列临床症状，轻者头、颈、臂、手、上胸背、心前区疼痛或麻木；
重者可出现四肢瘫痪、截瘫、偏瘫、大小便失禁。此外，还可有头晕、耳鸣、耳聋、视物不清、霍纳、发作性猝倒、声音嘶哑、咽部异物感、吞咽障碍及叹息样呼吸等，又称为颈椎综合征。
6个坏习惯你中招了没？
1、长时间低头玩手机
喜欢长时间低头玩手机的人，在长时间低着头时会使脖颈肌肉受力成倍增加，肩颈过度紧绷，从而加大腰椎的负担，那么就容易引起颈椎僵硬、酸胀、疼痛等症状。
2、长时间久坐
现在很多人上班都是坐在电脑旁，一坐就是一天八九个小时，如果长时间坐着，或是长时间保持一个姿势那么就会使颈部肌肉过度疲劳。所以最好是隔个1-2个小时活动一下身体，可以是腾出5分钟做做颈椎操。
3、颈椎着凉
现在有很多爱美的女性朋友即使冬天再冷，也总是喜欢将脖子露在外面，那凉飕飕的风看着都冷。
夏天的时候有些朋友出了大量的汗又就老喜欢直接对着空调吹，一身的汗吹完之后身上都凉了。寒气也因此乘虚而入容易引起颈部肌肉僵硬。所以无论是冬天还是夏天，都要给自己的颈椎以舒适的温度以保护好颈背部。
4、枕头高度不合适
枕头的舒适与否也是影响我们头颈部健康的重要原因。长期枕着过高或是过低的枕头睡觉，都容易引起颈椎的不适最后可能导致颈椎病的发生，。所以一定要选择自己睡着舒适的枕头。
5、不良睡姿
不良睡姿也是会引起颈椎的不适的。
现在大部分的人上班时午休总是喜欢趴着睡觉，还有一些朋友一坐车就犯困然后就开始睡觉。
我们睡觉的姿势应以仰卧位为最佳，俯卧位时头颈处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，不建议这样睡觉。
6、盲目按摩
有些人脖子疼就会不经意的去按揉一下或者是背部疼总喜欢捶打几下，还有一些人疼的比较厉害也会去找人按揉推拿。这是不可取的，由于不了解内在病理变化，
不懂得手法操作要领，结果适得其反使病症加重，甚至导致颈椎错位而发生严重后果。正确的做法应该是先确诊在治疗。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！
